• kesihatan mulut yg kurang baik
• mslh gigi spt kerosakan gg, penyakit gusi, ulser @ gg palsu yg kotor
• merokok dn minum akohol
• memakan makanan tertentu spt bwg putih dan durian
• mslh kesihatan spt sinus, diabetes dn jangkitan paru2
• pengambilan ubat2an spt antihistamine

• mengamalkan penjagaan mulut yg baik
• berus gg shigga bersih
• gunakan flos
• berkumur2
• bersihkan lidah
• mengunyah gula2 getah tanpa kandungan gula (bkn ni nti byk taik gg ker?)
  
• bersihkan sekerap mungkin peralatan gg spt peralatan pergigian spt peralatan ortodontik @ gg palsu, jika anda memakainye
• dptkan pemeriksaan pergigian scara berkala
• elak merokok dan meminum alkohol

• bhn kumuran hnya akan menghilangkan nafas berbau ttp ia tdk menyelesaikan punca mslh yg berbau.
• dptkan pemeriksaan doc perggian utk mengatasi mslh nafas berbau jika ia berterusan

100 markah

Ali: ayah, hari ni Ali dpt 100 mrkh

Bapa: Iye? Pandainye anak ayah ni…………..

Ali: Tengokah ni yah. Matematik, Ali dpt 20 mrkh, Bhs Melayu 30 mrkh, Sains 40 mrkh, pastu Pend Seni 10 mrkh. Campur semua sekali 100 mrkh, yah!

Bapa: Bijak…bijak….

**********************************************

Warna merah

Seorg pemuda memandu keretanye dgn laju melebihi 180km sejam. Tiba2 lampu isyarat bertukar kpd lampu merah. Namun, pemuda itu semakin laju dan tidak berhenti. Pemuda itu pon di kejar olrh polis dan tidak lama kemudian pemuda itu Berjaya d sekat.

Polis: Encik, kenapa encik tdk berhenti ketka lampu merah td? Encik tahu x makna merah tu?

Tanpa rse bersalah pemuda i2 pon menjwb.

Pemuda: Merah i2 berani, encik.

**********************************************

Geleng kepala

Seorg wanita yg sgt gemuk mengunjungi sebuah klinik utk bertemu doktor.

Wanita: Doktor, ubat apa yg perlu sy mkn utk kurus?

Doktor: Puan x perlu mkn ubat. Puan Cuma perlu amalkan teknik geleng kepala sj.

Wanita: Geleng kepala? Bila agaknye sy kene gelengkan kepala2 doktor? Pg, tghri, ptg atau mlm?

Doktor: Bila ade org suakan mknan @ ajak puan mkn, puan bolehlah gelengkan kepala ye…i2 saja, senang kan?

Wanita: ?????????????????????

### credit 2 RAPI keluaran MEI 2009

BUKAN saja menjejaskan organ jantung, obesiti juga berupaya memberi risiko terhadap kaki pesakit. Pakar neurologi berpendapat mereka yang menghidap obesiti terutama di bahagian perut berisiko mengalami sindrom kelenguhan kaki atau RLS.

RSL merupakan keadaan di mana kaki pesakit terus berasa lenguh walaupun mereka sedang relaks. Ini disebabkan oleh keadaan saraf yang tidak dapat mengawal pergerakan kaki untuk berehat.

EKSTRA: Hendak membantu kanak-kanak turunkan berat badan? Berikan mereka lebih banyak air kosong berbanding minuman bergas atau soda, kata Dr. Claire Wang dari Universiti Columbia di New York.

***** hadoi takot nyo gomok...

Gagal rancang beri tekanan kepada warga tua

KOSMO 22 April 2009

TIDAK dinafikan, kesedaran terhadap kesihatan fizikal semakin meningkat di kalangan warga emas. Malah, di mana-mana saja, warga emas dilihat semakin menitikberatkan aspek pemakanan serta melakukan senaman secara konsisten bagi menghindari penyakit seperti jantung, darah tinggi dan kencing manis.

Namun tidak begitu apabila bercakap tentang kesihatan mental.

Menurut Presiden Persatuan Kesihatan Mental Malaysia (MMHA), Dr. Ang Kim Teng, kegagalan menyiapkan benteng pertahanan mental sebelum bersara adalah antara faktor utama warga emas kerapkali mengalami tekanan dan terdedah kepada kemurungan.

“Kesilapan utama ialah selepas bersara baru hendak merancang. Malah menerusi pemerhatian dan kajian saya, ramai yang hanya mengambil berat mengenai kesihatan fizikal berbanding mental,” katanya.

Ujar Kim Teng, sudah tiba masanya kesihatan mental bagi mereka yang menuju ke usia emas ini dititikberatkan. Jelasnya, perkara ini bukan sukar untuk dilakukan walaupun sudah mencecah umur 70 tahun.

Jelasnya lagi, kesihatan mental yang tidak dijaga akan membawa kepada gangguan emosi yang parah berikutan usia mereka yang semakin lanjut.

“Dengan menanam pemikiran positif, secara tidak langsung, warga emas ini menguatkan sistem imunisasi, menjadi lebih gembira dan kuat dalam menghadapi hari tua,” ujarnya pada pelancaran program Golden Third Age (G3A).

Bukan sekadar itu, kurang kesedaran mengenai kekuatan kuasa emosi turut menjadi punca mengapa ramai warga emas di Malaysia mudah menghadapi tekanan serta berasa kesunyian.

Kim Teng juga menambah, jangan terkejut sekiranya idea membunuh diri juga wujud dalam pemikiran warga emas akibat gangguan emosi yang tidak dirawat dari awal.

“Dengan jumlah warga emas yang mencecah dua juta orang, jelas sekali Malaysia sedang menuju ke arah penuaan penduduk yang dijangka melebihi 10 peratus menjelang tahun 2025.

“Justeru, tanpa kekuatan emosi dan fizikal, nescaya kita tidak dapat mengharungi usia emas dengan sempurna,” tegasnya yang berpendapat tiada kerja yang khusus, anak-anak yang telah besar serta berpindah ke persekitaran baru juga menjadi sebahagian faktor kepada kemurungan dan gangguan emosi lain yang dihadapi oleh golongan ini.

Fakta dan Mitos ==========>>> KLIK

RM1 juta tidak cukup selepas bersara

JOHOR BAHRU 20 April - Rakyat Malaysia daripada golongan sederhana memerlukan sekurang-kurangnya RM1 juta ketika bersara sekiranya mahu mengekalkan gaya hidup semasa.

Pengurus Negara ESG Direct Asia Pte. Ltd. bagi Malaysia, K. Sasitharan berkata, bagaimanapun jumlah itu sebenarnya hanya sekadar 'cukup makan' jika diambil kira kos perubatan dalam tempoh berkenaan.

Beliau berkata, berdasarkan tinjauan yang dijalankan mendapati hanya 10 peratus rakyat Malaysia yang memiliki simpanan yang baik untuk menghadapi zaman persaraan mereka nanti.

''Namun, simpanan tersebut bukan hasil daripada tabiat menabung tetapi sebaliknya disebabkan mendapat gaji besar sehingga menyebabkan simpanan dalam Kumpulan Wang Simpanan Pekerja mencukupi," katanya kepada Utusan Malaysia selepas mengadakan Seminar Khas Perancangan Kewangan sempena Minggu Saham Amanah Malaysia 2009 di sini.

Beliau berkata, sejumlah 10 peratus didapati menjadikan amalan menyimpan untuk menghadapi persaraan manakala 80 peratus lagi tidak bersedia langsung dan terpaksa bergantung kepada anak-anak.

Sasitharan berkata, walaupun amalan menabung masih lagi rendah di kalangan rakyat Malaysia tetapi ia adalah perkara normal bagi negara yang memiliki populasi muda.

Bagaimanapun, situasi itu perlu diperbaiki sebelum menimbulkan masalah kepada negara kerana dalam tempoh 15 hingga 20 tahun lagi Malaysia berpotensi untuk mempunyai majoriti penduduk dewasa.

Beliau berkata, rakyat Malaysia sepatutnya menukar persepsi yang ada dan menjadi lebih bersedia dalam mengharungi dunia persaraan tanpa perlu mengurangkan gaya hidup sedia ada.

''Di Malaysia, pesara secara automatik akan mengubah gaya hidup kebelakang berikutan kekangan wang untuk meneruskan gaya hidup selesa semasa bekerja.

''Sebab itu, pesara akan balik ke kampung selepas bersara dengan harapan dapat mengawal perbelanjaan harian, sekali gus mengurangkan beban kos hidup,'' jelasnya.

Beliau menafikan bahawa amalan menabung hanya berupaya dilakukan oleh golongan yang memiliki gaji yang lumayan.

''Dakwaan ini tidak benar kerana golongan pekerja yang memiliki gaji RM1,000 pun menabung, secara perlahan-lahan kerana gaji yang diperoleh akan mengalami kenaikan seiring tempoh bekerja,'' jelasnya.

Sasitharan menegaskan, masalah di Malaysia adalah kebanyakan rakyatnya lebih mengutamakan gaya hidup berbanding menabung.

Sambil memberi contoh, katanya, rakyat Malaysia sekarang dilihat lebih cenderung berbelanja terlebih dahulu sebelum mendapat gaji.

''Sekarang ini, kad kredit telah mengawal perbelanjaan rakyat Malaysia, ini memang budaya bahaya kerana setiap kali mendapat gaji, kita akan mendahulukan hutang,'' katanya.

Ditanya apa yang perlu dilakukan jika tabungan pekerja masih tidak mencukupi pada usia 55 tahun, Sasitharan berkata: ''Pekerja itu perlu terus bekerja kerana usia persaraan 55 tahun adalah masih muda berbanding negara maju pada usia 65 tahun. Ini bukan bermakna pesara yang tidak mempunyai cukup simpanan masih mempunyai 10 tahun lagi untuk menabung,'' kata beliau.

***** perlulah menjadi billionaire lps ni kan dan harus aku ke klntn ble aku dh agak2 penchen....tanam2 ubi tak perlu d baja...org berbudi kte berbahasa...yeh..yeh..yeh

CINTA INI