Ok pe topik aku d awal pgi ni yek...jom kte tinjau..
ok...selalunye kte dgr org mati sbb kekurnagan mkanan...kesihatan pon lintang pukang...d sebabkan...
1) kurangnye bekalan makanan yang berkhasiat dan sihat
2) makanan yang d mkan sgt tdk berkhasiat
3) makanan utama yang slalu d mkn adalah mkanan lebihan yang sudah tdk boleh d mkan lagi (BASI), tp i2 je lah yg de..mkn jugaklah kan...
TAPI...di Malaysia @ kebanyakan negara yg mampu menyediakan pelbagai mknan...mati sbb terlebey mkn...terlebey2 vitamin...terlebey2 lemak..terlebey karbohidrat...smua lah terlebey...hahaha...sbbnye...
1) MAKAN.. tiap2 pagi, nasi lemak, roti canai, mihun goreng, mee goreng dan segala yg bergoreng (mmg i2 je lah yg jual d kebanyakan kedai pon kan)
***mkn nasi sepinggan tak cukup, nk berpinggan2...hahaha...tp suka tgk org mkn byk kali tmbh..selera gtu...nak2 plak klu kte yg masak kan????
2) AIR...air nk manis,,, pahit berubat xnk...nk yg gas2,, klu air kosong, xnk yg suam or panas, nk yg berais, xpon klu kt rumah air dlm peti sejuk.
Macam aku pg td...kononnye nk diet..bwk lah oat dr rumah..cewah..smpi sni tgk plak org jual nasi lemak..dlm otak xperlah..sbb dh lame x mkn..n tghri x kuar mkn..blik mkn lah roti..padahalnye same je...xder paedahnye lah kan diet aku mcm 2...hahaha
ok jom kte tgk cara definasi permakanan seimbang...
Pemakanan seimbang merupakan tabiat memilih makanan yang hendak dimakan dengan tujuan memperbaiki atau mengekalkan kesihatan. Makanan yang seimbang perlu mempunyai karbohidrat, protein, lemak, vitamin, garam galian, dan serat dalam kadar yang betul. Ini dapat diperolehi dari buah, sayuran, daging, ikan, susu, bijiran dan lain-lain.
u all bley pegi kesini utk melihat dgn lebey lanjut yek...
dan apakah aturan, tips @ cara permakanan yang sihat???
1) KELEBIHKAN MEMAKAN BUAH-BUAHAN DAN SAYUR-SAYURAN
2) PILIH MAKANAN YANG RENDAH LEMAK DAN KOLESTEROL
3) PILIHLAH MAKANAN YANG KURANG GULA DAN GARAM
4) BANYAK MEMINUM AIR KOSONG
5) MAKANLAH MAKANAN YANG BERSIH DAN SELAMAT
utk mendapatkan keterangan utk penjelasan ini...anda boleh trus kesini...
DAN...cuba lah bwk2 bersenam...aku tau..rmi mls bersenam..aku pon kdg2 mls..sbb nk bgn pg tuh kan...ala2 liat..
cuba anda jengah sebentar ke bbrp link yang sye sediakan...
1) http://nutriweb.org.my/index.php
2) http://cvtampang.tripod.com/id21.html
tp kan SALUTE pd org2 tua..zman lelama 2...knpe dorg leh sehat..bley tegap lagi berdiri wpon usia dh meningkat jauh beza dr kte...sbb
1) dlu xder fast food..kfc, mcd, pizza hut..pucuk2..ulam je dorg mkn..
2) xlyn air gas...hr2 kopi..kopi...xder peti sejuk..air batu pon xder..
3) wat kije2 kampung yg membantu utk pengyingkiran toksid...cthnye..bersawah, berkebun...tiap2 hri cahaya panas tuh kene...vitamin pon dpt dr chaya mtahari yg pagi
4) mandi subuh2 alam...sblm subuh dah mandi dah...
ekceli...aku jus nk share info...n bg WILL POWER dlm diri sendiri...sbb tuh aku gigih wat topik ni hr ini...
pe pon...SELAMAT MENDIETKAN DIRI...utk kwn2 seangkatan ku...
